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男士健康工作坊

日期：2024年5月1日 (星期三)

時間：16:00 - 17:30

收費：$350/人；二人同行，每位減 $20

地點：觀塘課室

導師：Roy Sir 

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工作坊內容

1. 下背疼痛的原因與緩解方法介紹
2. 男士筋膜放鬆練習示範與實踐
3. 使用TRX或其他工具，針對性鍛鍊下背肌力

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學習目標

✰ 使用不同工具，學習針對下背疼痛的筋膜放鬆技巧

✰ 探索TRX肌力訓練對下背部的有效性
✰ 增強下背部肌力及柔軟度
✰ 提供應對下背疼痛有效的方法

導師介紹

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Roy Sir 

  • Physical Fitness Foundation PFAHK

  • Bronze Professional Personal Fitness Trainer Certificate IPTFA

  • Suspended Movement Functional Training Instructor Certificate IPTFA

  • Myofascial release series - Level 1 - Level 3

  • Stretching Instructor 

  • Personal Stretching Trainer

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