top of page

雙人瑜伽工作坊

日期:2024年7月1日(星期一|公眾假期)

上課時間:14:30 - 16:00 

主題:地面雙人瑜伽

收費:$400/對

導師:Jack Sir & Cindy

優惠 🅰️ 兩對同行,每對減 $20 

地點:太子課室 

IMG_9594_edited.jpg

​雙人瑜伽要做甚麼?

導師主要教授雙人瑜伽活動中3個重要角色:Flyer(飛躍者)、Base(抵撐者)、Spotter(支援者)。在Base抬舉Flyer,取得平衡的同時,Spotter順著他們的動作給予肢體上的協助與保護。雙人瑜伽課堂與日常練習瑜伽有所出入,過程中要求雙方互相合作,學習一些以對方的身體為補助而完成的基礎瑜伽伸展姿勢。

【目標】
✰ 建立二人互信與默契
✰ 分享瑜伽的樂趣
✰ 學習不同程度的雙人瑜伽動作
✰ 練習伸展和核心穩定的動作
✰ 通過練習增進二人關係

【內容】
1/ 暖身練習
2/ 不同程度雙人瑜伽動作
3/ 感受同伴之間的協作和信任

【適合對象】
工作坊內容趣味性及實用性高,參加者可以吸收內容後回家自我練習
✰ 適合親子、情侶、好友、同伴
✰ 適合希望挑戰自己,學習不同技巧的練習者
**如身體有任何傷患、手術後遺症、懷孕或其他嚴重病患者,參加前請先咨詢醫生建議及提前告知導師。

地面雙人瑜伽
Partner Yoga Beginner

導師主要教授雙人瑜伽活動中3個重要角色:Flyer(飛躍者)、Base(抵撐者)、Spotter(支援者)。在Base抬舉Flyer,取得平衡的同時,Spotter順著他們的動作給予肢體上的協助與保護。雙人瑜伽課堂與日常練習瑜伽有所出入,過程中要求雙方互相合作,學習一些以對方的身體為補助而完成的基礎瑜伽伸展姿勢。

*是次練習適合任何年齡,不論有沒有瑜伽練習背景者均可參加

 雙人空中瑜伽
Fly Partner Yoga

你會與你的夥伴嘗試在空中吊布的協助下伸展、嘗試倒立、翻轉、跳躍等動作,這絕對有助增強與夥伴間的輔助與信任感,將為這一趟飛翔旅程帶來更多的輕鬆與樂趣,及成為你們的回憶!空中吊布的幫助下,讓身體感受自由移動的力量,與夥伴一同完成各種有趣好玩的空中瑜珈動作!

在這堂課中,將會由2位學員共同使用一個吊布,成為成為夥伴練習的最佳助力!導師會因應每對參加夥伴的程度而作出指導,所以你無須擔心你的能力或你夥伴的能力!相信自己,相信對方。

導師介紹

Jack Chan RYT-200


Jack Sir 原為運動教練,有豐富與運動相關的知識,在取得瑜伽導師證書之後,融合二者優點,發展自己的瑜伽及運動事業,並積極在不同範疇吸收養分,融入在個人的練習中。Jack Sir善於分享和經營自我,致力於將瑜伽和運動的快樂分享給身邊的人,作為導師亦不遺餘力教導學生,一同成長。


Kam Leung E-RYT-500Kam 練習瑜伽多年,於 2008 年考獲第一個瑜伽導師證書,目前為美國瑜伽聯盟最高資歷ERYT500 導師。Kam 重視每個身體各有不同,並注重教學的安全意識,以改善學生身體為教學原則。過去五年,一直於瑜伽事業上不斷進修,吸取各師心得,配以多年教學經驗,集結成導師課程,繼續傳承。

bottom of page