孕婦為甚麼要做瑜伽？
很多人都覺得孕婦不能做運動，會非常危險，最好就是在家躺著休息，但其實這樣對孕婦和寶寶都不是最好的方式。懷孕期間體重超出理想範圍其中最大的因素就是沒有運動，懷孕期間仍堅持做運動的孕婦仍是少數，所以很多孕婦容易產生過度肥胖、胎兒過大、產程過久與體力不足等現象。
但其實適當的運動對孕婦及胎兒都有很多的好處，孕婦可藉由循序漸進規律的身體活動，來增強體力、促進體溫上升（達到體內啟動熱保護機制）、降低孕期不適、噁心、食道逆流、腿部抽筋與失眠等，並能刺激腹中寶寶器官的發育成熟和有利於大腦的發展，能讓寶寶更穩定的成長，同時母體也為將來的妊娠做好準備，一舉多得。但進行一些怎樣的運動才是最適合的呢？相信瑜伽是其中一個不錯的選擇。
夫婦瑜伽是什麼？
夫婦產前瑜伽是一種特殊的瑜伽形式，是夫妻或情侶在孕期一起進行的瑜伽練習。這種瑜伽可以幫助夫妻或情侶準備迎接新生兒的到來，同時還可以增強身體的靈活性、平衡性和力量，減輕孕婦的不適和壓力，促進健康的分娩。以下是夫婦產前瑜伽的一些特點：
練習方式：夫婦產前瑜伽通常是由專業的瑜伽教練指導，夫妻或情侶可以一起進行各種瑜伽動作，例如呼吸練習、伸展、平衡、深度放鬆等。
姿勢：在夫婦產前瑜伽中，練習者可以進行各種適合孕婦的瑜伽姿勢，例如胎位瑜伽、骨盆瑜伽、預備產瑜伽等。這些姿勢可以幫助增強孕婦的身體靈活性和平衡性，從而減輕孕期的不適和壓力。
好處：夫婦產前瑜伽可以幫助孕婦減輕背部和腰部的疼痛，增強身體的靈活性和平衡性，提高孕婦的耐力和耐受力，並增加分娩的成功率。同時，夫婦產前瑜伽還可以幫助夫妻或情侶之間建立更緊密的聯繫，增強彼此的信任和協作能力。
總之，夫婦產前瑜伽是一種非常有益的瑜伽形式，可以幫助孕婦減輕不適和壓力，增強身體的靈活性和平衡性，促進健康的分娩。如果您和您的伴侶有興趣嘗試夫婦產前瑜伽，建議您在參加課程之前先咨詢您的瑜伽教練或醫生的建議。
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