什麼是SUP YOGA？
Sup Yoga是一種在水上進行瑜伽的形式，其名稱中的“Sup”是Stand Up Paddleboard（直立式槳板）的簡稱。簡單來說，Sup Yoga就是在槳板上進行瑜伽的練習。
Sup Yoga的練習通常在安靜的水域進行，如湖泊、河流、海灣等，練習者站在槳板上，跟著導師進行瑜伽動作。因為槳板的不穩定性，Sup Yoga需要練習者有良好的平衡能力和核心肌肉控制能力，能夠在水面上保持平衡和穩定。
Sup Yoga 有什麼好處？
提升平衡能力：在槳板上進行瑜伽練習需要保持平衡，因此能夠有效地提升練習者的平衡能力和核心肌肉控制能力。
增強核心肌肉：在槳板上進行瑜伽練習需要練習者不斷調整身體的平衡，從而能夠有效地鍛煉核心肌肉，包括腹部、腰部和臀部肌肉。
放鬆身心：在安靜的水域中進行瑜伽練習，能夠讓練習者更好地放鬆身心，減輕壓力和焦慮。
提高柔軟度：瑜伽動作可以有效地增加身體的柔軟度和靈活性，對於維持身體健康和減少受傷風險非常有益。
提高心肺功能：在水上進行運動可以有效地促進心肺功能，提高身體的耐力和體力。
提高注意力和身體意識：在水上進行瑜伽練習需要練習者高度專注，從而能夠提高注意力和身體意識。
總之，Sup Yoga能夠提升平衡能力、增強核心肌肉、放鬆身心、提高柔軟度、提高心肺功能、提高注意力和身體意識，是一個非常有益的練習方式。
活動安排
提
參加 Sub Yoga 之前我需要注意什麼？
▍你需要準備
————————
穿上合適衣物：穿著舒適、貼身的衣服，如瑜伽褲或短褲，配合防曬衣或泳衣，避免穿著寬鬆衣物。
搽好防曬：在上水前應塗抹防曬霜，防止皮膚曬傷。（請盡量使用海洋友善防曬）
注意水份補充：在練習前和練習結束後喝足夠的水，避免脫水。
注意健康狀況：Sup Yoga 可能會對身體造成一定的挑戰，因此要注意自己的身體狀況，不要超出自己的能力範圍。如有健康問題，請在參加前咨詢醫生意見，並提前告知我們，並於參加活動時告知導師需注意的地方。
▍我們會為你準備
————————
尋找安全的場地：選擇風浪較小的湖泊或海灣作為練習場地，避免強烈的水流或浪潮。在練習之前應該檢查當地天氣和水流情況。
合適器材：提供合適的器材，如穩定的 SUP 槳板、適當長度的槳。
專業指導：提供一位直立板教練，為你提供直立板指導，教學相關技巧；提供一位Sup Yoga老師，學習安全正確的動作，避免受傷。
場地介紹
導師介紹
Kam Leung E-RYT-500
Kam 練習瑜伽多年，於 2008 年考獲第一個瑜伽導師證書，目前為美國瑜伽聯盟最高資歷ERYT500 導師。Kam 重視每個身體各有不同，並注重教學的安全意識，以改善學生身體為教學原則。過去五年，一直於瑜伽事業上不斷進修，吸取各師心得，配以多年教學經驗，集結成導師課程，繼續傳承。
交通安排
參加須知
▍你需要準備
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穿上合適衣物：穿著舒適、貼身的衣服，如瑜伽褲或短褲，配合防曬衣或泳衣，避免穿著寬鬆衣物。
搽好防曬：在上水前應塗抹防曬霜，防止皮膚曬傷。（請盡量使用海洋友善防曬）
注意水份補充：在練習前和練習結束後喝足夠的水，避免脫水。
注意健康狀況：Sup Yoga 可能會對身體造成一定的挑戰，因此要注意自己的身體狀況，不要超出自己的能力範圍。如有健康問題，請在參加前咨詢醫生意見，並提前告知我們，並於參加活動時告知導師需注意的地方。
▍我們會為你準備
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尋找安全的場地：選擇風浪較小的湖泊或海灣作為練習場地，避免強烈的水流或浪潮。在練習之前應該檢查當地天氣和水流情況。
合適器材：提供合適的器材，如穩定的 SUP 槳板、適當長度的槳。
專業指導：提供一位直立板教練，為你提供直立板指導，教學相關技巧；提供一位Sup Yoga老師，學習安全正確的動作，避免受傷。